Effet-mer

Il faut faire du bien à notre corps pour que notre âme s'y sente bien.

Etre en forme, c'est se donner journellement les moyens d'être heureux de vivre, d'être libre de ses mouvements, d'être bien dans sa tête. On veille à purifier régulièrement  son organisme en prenant soin de vivre au rythme des saisons, comme le faisaient nos aïeux. Il faut donc être attentif à son équilibre et à son propre rythme.

Sortir de la nuit en souplesse

Lorsque le réveil sonne, ne vous précipitez pas d'un bond hors du lit !

Etirez-vous comme un chat, en allongeant au maximum vos bras, vos jambes, en tirant sur vos pieds, vos mains, en vous tournant sur les côtés.Essayez toutes les positions qui vous permettent de vous étirer avec amplitude.

Ensuite , tournez-vous sur le côté et levez-vous en vous aidant de votre main, de façon à préserver votre dos.Ces gestes ne vous prendront qu'une à deux minutes et vous aideront à trouver le tonus necessaire pour bien commencer votre journée.

Connaissez-vous un geste plus simple et qui fasse autant de bien? Cherchez bien, vous aurez du mal à trouver. Son effet est immédiat, profond, durable et contagieux.
Il n'y a ni lieu, ni circontance privilégiés pour sourire. Ce n'est pas seulement une politesse mais une attitude profonde qui nous modifie intérieurement.
Le sourire est magique et, en quelques secondes, il nous délivre de la mauvaise humeur et métamorphose une situation maussade ou banale.
Il produit également des vagues de bonheur autour de soi.
Alors pourquoi s'en priver ??