Prendre soi de soi
Il faut faire du bien à notre corps pour que notre âme s'y sente bien.
Etre en forme, c'est se donner journellement les moyens d'être heureux de vivre, d'être libre de ses mouvements, d'être bien dans sa tête. On veille à purifier régulièrement son organisme en prenant soin de vivre au rythme des saisons, comme le faisaient nos aïeux. Il faut donc être attentif à son équilibre et à son propre rythme.
Sortir de la nuit en souplesse
Lorsque le réveil sonne, ne vous précipitez pas d'un bond hors du lit !
Etirez-vous comme un chat, en allongeant au maximum vos bras, vos jambes, en tirant sur vos pieds, vos mains, en vous tournant sur les côtés.Essayez toutes les positions qui vous permettent de vous étirer avec amplitude.
Ensuite , tournez-vous sur le côté et levez-vous en vous aidant de votre main, de façon à préserver votre dos.Ces gestes ne vous prendront qu'une à deux minutes et vous aideront à trouver le tonus necessaire pour bien commencer votre journée.